الدرس الاول من دورة تعليم رياضة الفول كونتاكت للمبتدئين

• تعريف رياضة الفول كونتاكت:

الفول كونتاكت هي رياضة تجمع بين رياضة الملاكمة الانجليزية و رياضة الكاراتي و التي لا تسمح بالضرب الا فوق الحزام و قد ظهرت رياضة الفول كونتاكت سنة 1973 م على يد " مايك اندرسون " في الولايات المتحدة الامريكية حيت اجري اول لقب عالمي سنة 1973 م . عقبة تاسيس اول اتحاد عالمي لهاته الرياضة اسم واكو . و تعتبر رياضة الفول كونتاكت جمع بين القوة الروحية و النفسية للفنون القتالية و القوة البدنية للملاكمة الانجليزية . و يشترط في ممارسي هده الرياضة درجة عالية من التحكم بالدات و الشجاعة و العزيمة القوية و الليونة و اللياقة البدنية العالية و كل هدا الى جانب القوة و السرعة و الدكاء .وهي كدلك رياضة من رياضات المبارزة حيث يتبارى فيها خصمان يهدف كل واحد منهما جعل منافسه خارج المباراة إما بالتفوق التقني ( بالنقط ) أو بالضربة القاضية ، ويستعمل المتباريان لهذا الغرض ضربات الأيدي و الأرجل و التي توجه إلى الجسم على المنطقة الأمامية و الجانبية للجذع و الرأس دون الخلف و أسفل الجسم ( تحت الحزام )

• تعريف رياضة اللايت كونتاكت:

رياضة اللايت كونتاكت هي رياضة تشبه إلى حد كبير رياضة الفول كونتاكت إلا أنها تختلف عنها في بع ض الامور . حيث تعتبر رياضة اللايت كونتاكت تقنبة الالتحام او الاتصال الخفيف لانه لا يسمح اسقاط الخصم بالضربة القاضية او استخدام المرفق للقوة  بالركل او اللكم و يسمح فيها الاشتباك وكما يسمح الركل و اللكم من فوق الحزام و يمنع امساك الخصم او الضرب بالكوع و الركبة

• اوجه التشابه بين الرياضتين :

- يكون اللاعب مكسو الجدع بلباس رياضي يمثل اللعبة 
- ارتداء المتباري لحزام يبين درجته في هذه الرياضة- تجرى المباريات على بساط أرضي ( 8 م * 8 م ) .بالنسبة للمحترفين  تجرى المباريات على الحلبة (ring
- تحمل الضربات على نفس الأهداف لكن بدون التركيز على القوة في رياضة اللايت كونتاكت مع الحفاظ على التسلسل الحركي
- جعل الخصم خارج إطار المبارزة بالتفوق التقني فقط حيت تمنع الضربة في رياضة اللايت كونتاكت القاضية ويعاقب عليها عند العمد بالإقصاء 
- يحكم القضاة على المباراة باعتبار المؤشرات التالية : الدقة + السرعة + الفعالية + التنوع التقني + الجمالية  

• الضربات المستعملة عموما في كلا الرياضتين هي:

 1 - بالأيدي - الضربة المباشرة- الضربة الإقلاعية- الضربة الدائرية
 2 - بالأرجل - الضربة الأمامية- الضربة الجانبية- الضربة الدائرية- الضربة الخلفية- الضربة المرتدة- ضربة المطرقة

3 -الاهداف المسموح بها

-الراس: وجه - جانب-خلف-جبين

-الجدع :الصدر و الجانب

-الساق:حركة القش على ان لا يتجاوز مستوى واقي القدم

4 -الاهداف الغير مسموح بها 

-اعلى الراس  

-الجدع والخلف

-اعلى الكتفين

-الرقبة من جميع الاتجاهات

-تحت الحزام 

• المعدات الوقائية المستعملة اثناء المبارات 

- جدع الجسم مكسو بلباس رياضي يمثل اللعبة
- سروال طويل بحزام مطاطي عريض
- واقي الرأس للهواة
- القفازات القتالية
- أربطة اليدين
- واقي المقتل
- واقي الساق
- واقي الرجل
- واقي الصدر بالنسبة للإناث

• اوزان رياضة الفول كونتاكت

-الإناث :( -48 كلغ/52 كلغ/56 كلغ/60 كلغ/65 كلغ/70 كلغ/+70 كلغ )
-الذكور : (-51 كلغ/54 كلغ/57 كلغ/60 كلغ/63.5 كلغ 67 كلغ/71 كلغ/75 كلغ/81 كلغ/86 كلغ/91 كلغ/+91 كلغ ) 

•   اوزان رياضة اللايت كونتاكت

  الإناث : ( -50 كلغ/55 كلغ/60 كلغ/65 كلغ/+65 كلغ )
  الذكور : (-57 كلغ/60 كلغ/63 كلغ/69 كلغ/74 كلغ/79 كلغ/84 كلغ/89      كلغ/+89 كلغ )

  

 مباراة توضيحية لرياضة الفول كونتاكت

ملحوضة:

سنتطرق الى كل حركة بالتفصيل و كدلك المعدات الوقائية في الدروس القادمة

 ان شاء الله